Don't Scroll Your Life Away!

De unieke methode van Mark Tigchelaar om je grip te krijgen op het scrollen

Je pakt 'even' je telefoon. Maar voor je het weet ben je weer 20 minuten verder. Herkenbaar? Je bent niet de enige. Ik had dit zelf ook. Op het hoogte punt was mijn eigen schermtijd meer dan 6uur per dag. Mijn aandachtspanne werd steeds korter en


Het kan anders. Ontdek hoe slimme inzichten uit de neuropsychologie ervoor zorgen dat je automatisch minder je telefoon pakt. Bye bye doomscrolling.

  • 29 korte & praktische video's

  • Werkboek met concrete oefeningen

  • Begeleiding per mail

Direct toegang

Niet meer:

Uren verliezen aan scrollen

Een korte spanningsboog hebben

Moeite met in slaap vallen

Je somber voelen van het scrollen

Maar wel:

Veel langer kunnen concentreren

Veel meer energie en rust

Beter slapen

Grip op je aandacht. Grip op je dag

Herken je dit?

Je telefoon trekt continu aan je. Je pakt je telefoon bijna automatisch op. Je hebt al geprobeerd los te komen, maar merkt dat je steeds terugvalt.

Hierdoor blijf je vastzitten aan het eindeloos scrollen, waardoor:

  • Je hebt het gevoel altijd AAN te staan.

  • Je wordt onrustig als je batterij bijna leeg is.

  • Je kunt je steeds minder lang concentreren

  • Werken of studeren gaat steeds lastiger

  • Je scrolt doelloos en voelt je daarna een beetje leeg.

Het goede nieuws: je bent niet zwak. We proberen alleen een structureel probleem op te lossen met een tijdelijke aanpak. En dat werkt niet.

Stel je voor

Dat je telefoon niet meer constant aan je trekt. Dat je hem pakt wanneer jij dat wilt.

Wanneer jij weer de controle over je telefoon hebt:

  • Kun je je langer concentreren en krijg je veel meer gedaan

  • Kom veel meer tot rust en heb je daardoor veel meer energie

  • Heb je geen last meer van FOMO

  • Ervaar je minder stress en heb je minder last van verveling

  • Heb je weer controle hebt over je aandacht

Het mooie is: je hoeft niks op te geven. Je hoeft geen apps te deleten of een detox te doen. En je kunt gewoon blijven scrollen. Wat je krijgt is controle, zodat jij bepaalt wanneer je telefoon pakt, niet een algoritme.

De Scroll Stopper

Halveer je schermtijd zonder discipline.

29+ Video lessen

Lekker praktisch en to-the-point

Werkboek

Met concrete oefeningen

Begeleiding per mail

We helpen je stap voor stap

XXXX XX

XXXXX toegang tot alle updates

30.000 customers

4.9 NPS

€37

  • Direct toegang tot alle video's

  • XXXX

  • Toegang tot de app

  • 30 dagen niet goed geld terug garantie

Direct toegang!
Example image

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.

Jane Doe

Example image

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.

Jane Doe

Example image

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.

Jane Doe

Over Mark Tigchelaar

Ik ben cognitief psycholoog en heb mij gespecialiseerd in focus & afleiding. In de afgelopen 21 jaar heb ik wereldwijd meer dan 100,000 mensen opgeleid via trainingen. Ik vind dit onderwerp te gek en duik nog steeds graag de boeken in om er meer over te leren 🤓 Ik heb ook zes boeken geschreven over dit onderwerp, welke momenteel in 20 talen worden vertaald 😃

'Walk the Talk'
Mijn werk is niet alleen gebaseerd op wetenschap, maar ook op ervaring in de praktijk. Elk jaar test focus in uitdagende omstandigheden, onder andere door te trainen met leden van de MARSOF eenheid (de Nederlandse Navy Seals), het beklimmen van de Mont Blanc en ik ben vorig jaar begonnen met Skydiven. Leuk detail: tijdens mijn eerste solosprong, raakte mijn parachute volledig in de knoop bij de opening 😬

Deze ervaringen helpen mij om wetenschappelijke inzichten te vertalen naar praktische strategieën die ook onder echte druk werken.

Geef mij direct toegang

Antwoord op veelgestelde vragen

Hoelang duurt de cursus?

Inclusief het doen van de oefeningen, duren de video's in totaal ongeveer 90 minuten. De oefeningen die per mail worden verstuurd zijn zo opgesteld dat je ze makkelijk kan integeren in je huidige leefritme en daardoor nauwelijks extra tijd kosten.

Ik heb een neurodivergent brein, werkt dit ook voor mij?

Zeer zeker! Ik heb er zelf ook een, en weet hoe uitdagend dat soms kan zijn. De cursus is gemaakt dat deze ook geschikt is voor neurodivergenten breinen.

Kan ik blijven scrollen?

Ja zeker! Je kan gewoon blijven scrollen. Het doel is niet minder gebruik, maar bewuster gebruik. Na de cursus scroll je hoelang en wanneer jíj dat wilt, en word je niet meer gestuurd door een algoritme.

Moet ik apps verwijderen?

Nope. Mag wel, hoeft niet. De cursus bestaat ook niet uit 'strenge regels'. Het doel is dat je weer volledig 'in control' bent over je telefoon. Dat jij bepaald wanneer je hem oppakt, niet 'slechte gewoontes.

Hoe werkt de cursus?

De cursus bestaat uit 29 korte video's, een werkboek en begeleiding per mail. Deze mails worden automatisch verstuurd om je stap voor stap te helpen bij gedragsverandering.

Hoelang heb ik toegang tot de cursus?

Wanneer je de cursus aanschaft heb je 10 weken toegang tot de cursus.

Ik heb het te druk voor deze cursus

Als jij gemiddeld vier uur per dag naar je scherm kijkt, dan heb je tijd genoeg :)

Is dit niet gewoon een digital detox met een ander label?

Nee, dit is echt anders. Een detox is tijdelijk en verandert niets aan het onderliggende patroon. Scroll Stopper verandert de manier waarop je brein reageert op je telefoon.

Wat is jullie niet goed-goed-geld-terug garantie?

Je kunt de hele cursus volgen, en als je na 30 dagen het idee hebt dat deze om welke reden dan ook niet goed werkt, kun je dit aangeven en ontvang je volledig aankoopbedrag retour.

Okay, ik wil hem volgen!

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. 

Direct toegang

100% money back guarantee